Péče o kůžije důležité pro udržení zdravé, mladistvé a zářivé pleti.Mezi udržovací metody patří jemné čištění, přiměřená hydratace, ochrana před sluncem, vyvážená strava a pravidelný odpočinek.
1. Jemné čištění
Očistěte si obličej vlažnou vodou a jemnýmčistící prostředekkaždý den, ráno i večer.Vyhněte se čisticím prostředkům s drsnými přísadami nebo drsnými částicemi, které mohou poškodit přirozenou kožní bariéru.
2. Správně hydratujte
Vyberte si hydratační krém vhodný pro váš typ pleti a používejte jej denně.Hydratační pomáhá udržovat pokožku hydratovanou a zabraňuje vysoušení a drsnosti.Můžete si vybrat hydratační mléka,krémy or esence.
3. Ochrana před sluncem
Širokospektrálníopalovací krémby měl být používán denně k ochraně pokožky před UV zářením.Vyberte si opalovací přípravek s hodnotou SPF vhodnou pro váš typ pleti a potřebnou úroveň ochrany a pravidelně aplikujte, zejména při outdoorových aktivitách nebo když slunce svítí jasně.
4. Jezte vyváženou stravu
Výživná a vyvážená strava je nezbytná pro zdravou pokožku.Ujistěte se, že přijímáte dostatek vitamínů, minerálů a antioxidantů, jako jsou vitamíny C a E, zinek, selen a další, tím, že budete jíst více čerstvého ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a zdravých bílkovin.
5. Dělejte si pravidelné přestávky
Dostatek spánku je nezbytný pro obnovu a regeneraci pokožky.Snažte se dodržovat pravidelný režim a ujistěte se, že spíte 7-8 hodin denně.
Kromě těchto doporučení je třeba dbát na to, aby se zabránilo spouštěcím faktorům kožních problémů, jako je přestat kouřit, omezit konzumaci alkoholu, vyhnout se nadměrnému vystavení škodlivinám a dráždivým látkám a vyhnout se dlouhodobému vystavení silnému slunečnímu záření.
Čas odeslání: 22. listopadu 2023